— це не лінь,
а твій механізм виживання...
.png)
— це не лінь,
а твій механізм виживання...
Якщо ти:
Відкладаєш те, що важливо для тебе, хоча знаєш, чого хочеш і що саме потрібно робити;
.png)
Починаєш робити цільові дії, але знову і знову залишаєш процес, не доходячи до результату;
Намагаєшся більше заробляти і реалізовуватися, але обмежуєш і зупиняєш себе на шляху до цього;
Хочеш проявлятися, але саботуєш кожну спробу заявити про себе, свої бажання та свою цінність;
Мрієш про близькі стосунки, але боїшся цієї близькості й руйнуєш те цінне, що вже маєш;
Опиняєшся в однакових сценаріях у стосунках, обираючи не тих людей, хоча хочеш кращого;
Жадаєш відчути, що таке справжня любов і турбота про себе — не в лозунгах, а на практиці;
Все розумієш, але продовжуєш жити по-старому й робити те, що утримує тебе на місці...
Якщо ти:
Відкладаєш те, що важливо для тебе, хоча знаєш, чого хочеш і що саме потрібно робити;
Починаєш робити цільові дії, але знову і знову залишаєш процес, не доходячи до результату;
Намагаєшся більше заробляти і реалізовуватися, але обмежуєш і зупиняєш себе на шляху до цього;
Хочеш проявлятися, але саботуєш кожну спробу заявити про себе, свої бажання та свою цінність;
Мрієш про близькі стосунки, але боїшся цієї близькості й руйнуєш те цінне, що вже маєш;
Опиняєшся в однакових сценаріях у стосунках, обираючи не тих людей, хоча хочеш кращого;
Жадаєш відчути, що таке справжня любов і турбота про себе — не в лозунгах, а на практиці;
Все розумієш, але продовжуєш жити по-старому й робити те, що утримує тебе на місці...
Для тебе є дві новини:
1. Все так і залишиться, бо для твоєї психіки це замкнуте коло є рятувальним;
2. Цей статус кво можна змінити!
Чому мотивація і дисципліна
тут не допоможуть?
Проблема не в тому що ти мало стараєшся, а в тому, що ти намагаєшся своїм розумом вирішити те, що знаходиться не в голові, а в твоїй нервовій системі.
Ми маємо справу з автоматичними реакціями, які формувались роками!
Поки працюєш із поведінкою — воюєш із симптомами. Я робила так багато років, і тому чудово тебе розумію...
Для тебе є дві новини:
1. Все так і залишиться, бо для твоєї психіки це замкнуте коло є рятувальним;
2. Цей статус кво можна змінити!
Чому мотивація і дисципліна
тут не допоможуть?
Проблема не в тому що ти мало стараєшся, а в тому, що ти намагаєшся своїм розумом вирішити те, що знаходиться не в голові, а в твоїй нервовій системі.
Ми маємо справу з автоматичними реакціями, які формувались роками!
Поки працюєш із поведінкою — воюєш із симптомами. Я робила так багато років, і тому чудово тебе розумію...
Я — Яна,
гештальт-терапевт.
За 9 років практики, навчання в Європі і США, вивчання нейронауки, психотерапії і роботи з тілом, я добре дослідила тему САМОСАБОТАЖУ.
Був час, коли я не могла вести блог — сиділа і плакала від страху видимості. Намагалась вирішити це через контроль і «змусити себе».
Нічого не працювало, поки я не зрозуміла — проблема не в дисципліні. Проблема глибше. І коли я остаточно вирішила її для себе, я стала допомагати побачити її своїм клієнтам.
А щоб допомогти з цим саме тобі, я створила терапевтичний мінікурс для виходу із самосаботажу!
Я — Яна,
гештальт-терапевт.
За 9 років практики, навчання в Європі і США, вивчання нейронауки, психотерапії і роботи з тілом, я добре дослідила тему САМОСАБОТАЖУ.
Був час, коли я не могла вести блог — сиділа і плакала від страху видимості. Намагалась вирішити це через контроль і «змусити себе».
Нічого не працювало, поки я не зрозуміла — проблема не в дисципліні. Проблема глибше. І коли я остаточно вирішила її для себе, я стала допомагати побачити її своїм клієнтам.
А щоб допомогти з цим саме тобі, я створила терапевтичний мінікурс для виходу із самосаботажу!
Для проходження
курсу тобі знадобляться:
Інтернет
Telegram
Бажання змін
Разом ми пройдемо шлях від «зі мною щось не так» до «тепер я розумію і знаю що мені робити»!
🚀 Все вже готово для старту,
можемо починати просто зараз!
Для проходження
курсу тобі знадобляться:
Інтернет
Telegram
Бажання змін
Разом ми пройдемо шлях від «зі мною щось не так» до «тепер я розумію і знаю що мені робити»!
🚀 Все вже готово для старту, можемо починати просто зараз!
.gif)
Курс складається
з 3х Модулів
1й Модуль
.png)
Що таке САМОСАБОТАЖ?
✔ Урок (21 хв) ✔ Конспект уроку ✔ Завдання з воркбуку
Чому ти знову відкладаєш важливе, зриваєш власні плани або втомлюєшся ще до старту? Можливо, справа зовсім не в ліні, слабкій волі чи нестачі дисципліни.
У цьому модулі ти побачиш, що насправді стоїть за самосаботажем, чому звичні способи «взяти себе в руки» не працюють і як перестати воювати із собою. Ти навчишся розрізняти себе і свій стан, зрозумієш, чому одні й ті самі сценарії повторюються в різних сферах життя, та отримаєш новий погляд на свої труднощі — без самозвинувачення і тиску.
Після першого модулю ти перестанеш сприймати себе як проблему і побачиш механізм, який справді заважає рухатися вперед.
2й Модуль
Як влаштований САМОСАБОТАЖ?
✔ Урок (24 хв) ✔ Конспект уроку ✔ Завдання з воркбуку
Чому навіть розуміючи свої помилки, ти продовжуєш наступати на ті самі граблі? Чому логіка часто програє страху, а хороші наміри розбиваються об старі реакції?
У цьому модулі ти дізнаєшся, як формується самосаботаж, чому багато твоїх сьогоднішніх труднощів мають спільне коріння та як ранній досвід продовжує впливати на гроші, стосунки, проявленість і самооцінку. Ти почнеш бачити не окремі проблеми, а систему, яка стоїть за ними.
Після другого модулю ти зрозумієш, що багато речей, які здавалися частиною твого характеру, насправді є старими адаптаціями, які можна змінити.
3й Модуль
Як вийти із САМОСАБОТАЖУ?
✔ Урок (37 хв) ✔ Конспект уроку ✔ Завдання з воркбуку
Усвідомлення проблеми — лише початок. Але що робити далі? Як перестати нескінченно аналізувати себе і перейти до реальних змін?
У цьому модулі ти зрозумієш, чому сила волі часто не спрацьовує, що насправді допомагає змінювати старі сценарії та як почати рух без виснажливої боротьби із собою. Ти визначиш сферу, де самосаботаж впливає на тебе найбільше, і отримаєш чітке розуміння, з чого починати зміни саме у своєму житті.
Після третього модулю ти матимеш не лише розуміння причин своїх труднощів, а й конкретний напрямок, як поступово виходити з них без насильства над собою.
Курс складається
з 3х Модулів
1й Модуль
Що таке САМОСАБОТАЖ?
✔ Урок (21 хв) ✔ Конспект уроку ✔ Завдання з воркбуку
Чому ти знову відкладаєш важливе, зриваєш власні плани або втомлюєшся ще до старту? Можливо, справа зовсім не в ліні, слабкій волі чи нестачі дисципліни.
У цьому модулі ти побачиш, що насправді стоїть за самосаботажем, чому звичні способи «взяти себе в руки» не працюють і як перестати воювати із собою. Ти навчишся розрізняти себе і свій стан, зрозумієш, чому одні й ті самі сценарії повторюються в різних сферах життя, та отримаєш новий погляд на свої труднощі — без самозвинувачення і тиску.
Після першого модулю ти перестанеш сприймати себе як проблему і побачиш механізм, який справді заважає рухатися вперед.
2й Модуль
Як влаштований САМОСАБОТАЖ?
✔ Урок (24 хв) ✔ Конспект уроку ✔ Завдання з воркбуку
Чому навіть розуміючи свої помилки, ти продовжуєш наступати на ті самі граблі? Чому логіка часто програє страху, а хороші наміри розбиваються об старі реакції?
У цьому модулі ти дізнаєшся, як формується самосаботаж, чому багато твоїх сьогоднішніх труднощів мають спільне коріння та як ранній досвід продовжує впливати на гроші, стосунки, проявленість і самооцінку. Ти почнеш бачити не окремі проблеми, а систему, яка стоїть за ними.
Після другого модулю ти зрозумієш, що багато речей, які здавалися частиною твого характеру, насправді є старими адаптаціями, які можна змінити.
3й Модуль
Як вийти із САМОСАБОТАЖУ?
✔ Урок (37 хв) ✔ Конспект уроку ✔ Завдання з воркбуку
Усвідомлення проблеми — лише початок. Але що робити далі? Як перестати нескінченно аналізувати себе і перейти до реальних змін?
У цьому модулі ти зрозумієш, чому сила волі часто не спрацьовує, що насправді допомагає змінювати старі сценарії та як почати рух без виснажливої боротьби із собою. Ти визначиш сферу, де самосаботаж впливає на тебе найбільше, і отримаєш чітке розуміння, з чого починати зміни саме у своєму житті.
Після третього модулю ти матимеш не лише розуміння причин своїх труднощів, а й конкретний напрямок, як поступово виходити з них без насильства над собою.
Тарифи курсу
Терапевтичний мінікурс «Вихід із самосаботажу»
розрахован для проходження у трьох режимах:
Автономний
Самостійне проходження курсу
€49
🌟 вічний доступ до курсу
📓 конспекти всіх уроків
✅ інтегрований воркбук
💬 зворотній зв'язок від команди
🎁 додаткові бонуси
Потоковий
Групове проходження курсу
(наразі не проводиться)
€99
🌟 вічний доступ до курсу
📓 конспекти всіх уроків
✅ інтегрований воркбук
💬 зворотній зв'язок від автора
🎁 додаткові бонуси
💌 доступ до окремого чату
🔴 відео-зустріч із автором
Ексклюзивний
Проходження у супроводі автора
€249
🌟 вічний доступ до курсу
📓 конспекти всіх уроків
✅ інтегрований воркбук
💬 зворотній зв'язок від автора
🎁 додаткові бонуси
🙋🏻♀️ годинна консультація з автором
Поширені Запитання
Цей курс замінить терапію?
Терапію не замінить ніщо, але я намагалася зробити курс таким чином, щоб людям, які не мають можливості її оплачувати, він був максимально корисний і зміг привести до результату.
Скільки часу займе проходження курсу?
Пройти три модулі загалом займе 2-2.5 години. Але рекомендую проходити один модуль впродовж 2х днів, щоб матеріал встигав засвоюватися.
Я вже ходжу до психолога. Курс буде корисним?
Так. Курс дає карту механізмів яка допоможе краще розуміти що відбувається — і тільки зробить терапію ефективнішою.
А якщо я вже все це знаю?
Знати і бачити в собі — різні речі. Більшість людей знають набагато більше ніж використовують. Цей курс допомагає побачити, а не просто дізнатись.
Чи буде корисний цей курс для психотерапевтів?
Так. Цей курс підходить психотерапевтам і деяким коучам, які працюють із темою самосаботажу. Інформація і практики, які я даю на курсі, можуть використовуватися для допомоги клієнтам, а не тільки собі.
Поширені Запитання
Цей курс замінить терапію?
Терапію не замінить ніщо, але я намагалася зробити курс таким чином, щоб людям, які не мають можливості її оплачувати, він був максимально корисний і зміг привести до результату.
Скільки часу займе проходження курсу?
Пройти три модулі загалом займе 2-2.5 години. Але рекомендую проходити один модуль впродовж 2х днів, щоб матеріал встигав засвоюватися.
Я вже ходжу до психолога. Курс буде корисним?
Так. Курс дає карту механізмів яка допоможе краще розуміти що відбувається — і тільки зробить терапію ефективнішою.
А якщо я вже все це знаю?
Знати і бачити в собі — різні речі. Більшість людей знають набагато більше ніж використовують. Цей курс допомагає побачити, а не просто дізнатись.
Чи буде корисний цей курс для психотерапевтів?
Так. Цей курс підходить психотерапевтам і деяким коучам, які працюють із темою самосаботажу. Інформація і практики, які я даю на курсі, можуть використовуватися для допомоги клієнтам, а не тільки собі.
💛
Ти знаєш, що можеш увійти в гідне тобі життя, про яке мрієш! Залишилось лише не відступати щоразу, коли воно стає реальністю. Дозволь допомогти тобі в цьому!
💛
Ти знаєш, що можеш увійти в гідне тобі життя, про яке мрієш! Залишилось лише не відступати щоразу, коли воно стає реальністю. Дозволь допомогти тобі в цьому!
ФОП: Астахова Яна Олегівна
РНОКПП: 3388911449
№ в ЄДР: 2011600000000093194
Контакти:
yana.astakhova.psy@gmail.com
© 2026
«Вихід із самосаботажу»
УСІ ПРАВА ЗАХИЩЕНО