Вихід із самосаботажу

Тобою пророблено чималу роботу, і я щиро рада, що у тебе вдалося знайти час для себе!

Мінікурс дав тобі карту і пояснив механізм: як працює самосаботаж, звідки він береться і чому тиск на себе не допомагає. Це фундамент, на якому вже можна будувати своє нове щасливе життя.

Та якщо ти відчуваєш бажання опанувати тему самосаботажу значно глибше, я підготувала для тебе продовження — три поглиблені курси: «Стосунки», «Стосунки із собою» та «Гроші й самореалізація».

Кожен з них — це квінтесенція мого десятирічного досвіду у теоретичній і практичній площині.

Нижче ти можеш ознайомитися з цими трьома напрямами й обрати той, який найбільше тобі відгукується.

І ще дещо. На знак вдячності за твою довіру і той шлях, який ми вже пройшли разом, я підготувала для тебе особливу пропозицію: ти можеш спробувати перший модуль будь-якого з цих курсів лише за 179 гривень, перш ніж вирішувати, чи хочеш ти придбати повний курс.

Буду рада, якщо ми продовжимо цей шлях разом! 🤍

За нашими реакціями у стосунках часто стоять механізми, яких ми самі не помічаємо. Наші звичні реакції на близькість формуються раніше, ніж ми встигаємо їх усвідомити. Ти можеш прагнути тепла й водночас віддалятися, коли хтось стає близьким. Або триматися за стосунки, у яких тобі боляче. Цей курс допоможе розібратися, чому ти повторюєш знайомі сценарії, що стоїть за твоїми реакціями та як поступово змінювати їх у реальних стосунках.

ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО:
● У різних стосунках повторюються схожі сценарії, навіть коли люди поруч зовсім різні.

● Тебе особливо приваблюють ті, з ким доводиться добиватися уваги, чекати на близькість або сумніватися у взаємності.

● Коли стосунки стають ближчими, виникає бажання віддалитися, контролювати ситуацію або зіпсувати те, що складається.

● Ти часто підлаштовуєшся під іншу людину, замовчуєш власні потреби або звинувачуєш себе замість того, щоб сказати про те, що болить.

● Ти хочеш не просто зрозуміти свої сценарії, а навчитися змінювати їх у реальних стосунках.

ТИ ОТРИМУЄШ НА ЦЬОМУ КУРСІ:
● Розуміння того, як формується твій сценарій у стосунках і чому він відтворюється з різними людьми.

● Здатність помічати моменти, коли ти втрачаєш контакт із собою або іншою людиною.

● Розуміння власних потреб і реакцій, які стоять за контролем, віддаленням, претензіями чи страхом близькості.

● Практичні інструменти, щоб інакше реагувати в складних моментах, говорити про свої потреби й залишатися в контакті.

● Можливість поступово створювати новий досвід стосунків замість автоматичного повторення старого сценарію.

МОДУЛІ КУРСУ:
01  Чому ти знову опиняєшся в тому самому сценарії

Як нервова система обирає знайоме замість нового та чому різні стосунки можуть завершуватися однаково.

02  Як ти навчився виживати у стосунках

Як стратегії, що колись допомагали тобі зберігати зв’язок з іншими, тепер можуть заважати близькості.

3А  Де саме ти втрачаєш контакт. Частина 1

Як відмова від власних потреб, внутрішні заборони та звичка спрямовувати емоції проти себе віддаляють тебе від себе.

3Б  Де саме ти втрачаєш контакт. Частина 2

Як припущення про думки іншої людини, відволікання та постійний контроль за собою заважають справжньому контакту.

04  Що стоїть за відчуттям дефіциту й униканням

Як незадоволені потреби впливають на вибір партнера та чому ми можемо очікувати від іншої людини того, чого бракує всередині.

05  Я хочу тебе — і я боюся тебе

Як одночасне прагнення близькості та страх перед нею впливають на поведінку у стосунках.

06  Як виглядають нові стосунки в реальному контакті

Як формувати новий досвід у стосунках: висловлювати свої потреби, залишатися в розмові та пробувати діяти інакше.

07  Як не повернутися у старий сценарій

Як розпізнавати звичні реакції, виходити з них раніше та бачити реальну людину, а не власні проєкції.

Ставлення до себе впливає на те, як ми діємо, чого прагнемо й що собі дозволяємо. Сором, внутрішній критик і звичка відмовлятися від власних потреб поступово віддаляють тебе від себе. Ти можеш знати, чого хочеш, але зупинятися через страх помилки, знецінювати досягнення або відкладати турботу про себе. Цей курс допоможе зрозуміти причини внутрішньої боротьби й навчитися підтримувати себе на шляху до бажаного.

ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО:
● Ти постійно вимагаєш від себе більшого, але навіть досягнення не дають відчуття, що достатньо.

● Ти відкладаєш важливі для себе справи, а потім звинувачуєш себе за бездіяльність.

● Тобі складно розпізнати власні бажання: легше зрозуміти, чого хочуть інші, ніж відповісти собі на запитання «чого хочу я?».

● Ти звик уникати неприємних почуттів через надмірну зайнятість, аналіз, турботу про інших або постійне відволікання.

● Ти хочеш перестати витрачати сили на внутрішню боротьбу й навчитися підтримувати себе не лише тоді, коли все виходить.

ТИ ОТРИМУЄШ НА ЦЬОМУ КУРСІ:
● Розуміння того, як внутрішній критик, сором і конфлікт між «треба» та «не хочу» запускають самосаботаж.

● Здатність помічати власні способи уникання й розпізнавати момент, коли ти втрачаєш контакт із собою.

● Інструменти для роботи з почуттями без придушення та перевантаження.

● Краще розуміння власних бажань і вміння відрізняти їх від чужих очікувань та тривоги щось проґавити

● Практичні способи турбуватися про себе, враховувати свої потреби й поступово виходити з внутрішньої боротьби.

МОДУЛІ КУРСУ:
01  Як ти сам себе саботуєш щодня

Як внутрішній критик і звичка покидати себе непомітно впливають на твої рішення, поведінку та ставлення до себе.

02  Сором: почуття, яке змушує ховатися від себе

Як сором впливає на тіло, енергію та поведінку й чому через нього хочеться ховатися, замість діяти.

03  Реальне «Я» і адаптація

Як розрізняти справжнє «Я» та частину себе, що навчилася виживати, і як перестати воювати із собою.

04  Втеча від себе: як ти уникаєш того, що відчуваєш

Як проявляється втеча від власних почуттів і як помітити ту мить, коли ти починаєш уникати себе.

05  Що означає «проживати почуття»

Навіщо вчитися відчувати власні емоції та як залишатися з ними, не пригнічуючи себе й не втрачаючи опори.

06  Куди зникло «хочу»

Як знову чути власні бажання, відрізняти їх від чужих очікувань і розпізнавати, що ховається за FOMO.

07  Турбота про себе

Як враховувати власні потреби, дозволяти собі відпочинок і задоволення та не сприймати турботу про себе як винагороду.

08  Коли більше не потрібно воювати із собою

Як інтегрувати різні частини себе, закріплювати новий досвід і змінювати ставлення до себе через щоденні дії.

Стелю в грошах ставить не стратегія і не навички. Ми маємо стільки, скільки нашій нервовій системі безпечно мати. Ця межа стримує тебе, навіть коли ти знаєш, що робити. Ти можеш відкладати важливі кроки, боятися видимості, знецінювати результати або не дозволяти собі заробляти більше. А коли дохід зростає, буває складно втримати новий рівень. Цей курс допоможе побачити внутрішні обмеження й розширити власні можливості.

ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО:
● Ти маєш знання та навички, але дохід або професійний розвиток залишаються нижчими за твої очікування.

● Тобі складно заявляти про себе, показувати результати своєї роботи або займати більше місця у професійному середовищі.

● Ти відчуваєш провину чи внутрішній опір, коли починаєш заробляти більше за близьких або виходити за межі звичного.

● Ти знаєш, що потрібно робити, але відкладаєш важливі кроки, нескінченно вдосконалюєш результат або зупиняєшся перед самим початком.

● Ти багато працюєш, але тобі складно підвищувати вартість своїх послуг, утримувати зароблені гроші або відчувати задоволення від результатів.

ТИ ОТРИМУЄШ НА ЦЬОМУ КУРСІ:
● Розуміння внутрішніх обмежень, які впливають на дохід, професійний розвиток і здатність проявляти себе.

● Здатність помічати, що саме зупиняє тебе перед важливими діями: страх видимості, внутрішні заборони, конфлікт бажань чи очікування негативних наслідків.

● Краще розуміння власних бажань і можливість відрізняти справжню мотивацію від спроб компенсувати внутрішню нестачу.

● Інструменти для роботи із самосаботажем у моменті, коли ти відкладаєш дію, знецінюєш результат або відмовляєшся від бажаного.

● Розуміння того, як формуються ставлення до власної цінності, здатність називати свою ціну та звичка повертатися до фінансового дефіциту.

МОДУЛІ КУРСУ:
01  Чому ти не можеш заробляти більше, навіть якщо знаєш як

Як внутрішня межа безпеки впливає на твій дохід і чому нові знання та дисципліна не завжди допомагають заробляти більше.

02  Чи безпечно тобі бути видимим

Як сором і страх оцінювання заважають проявляти себе, говорити про свої результати та займати місце у професійному середовищі.

03  Коли успіх відчувається як зрада

Як лояльність до сім’ї та звичного оточення, а також засвоєні правила можуть стримувати твоє зростання й заважати утримувати гроші.

04  Коли ти більше не знаєш, чого хочеш

Як відновити контакт із власними бажаннями, відрізнити їх від спроб заповнити внутрішній дефіцит і повернути собі напрям руху.

05  «Хочу, але не роблю»: точка, де запускається самосаботаж

Як помітити момент, коли ти зупиняєшся перед дією, і чому самопокарання лише ускладнює наступні спроби.

06  Внутрішній конфлікт: як ти сам себе зупиняєш

Як різні частини тебе одночасно прагнуть змін і чинять опір їм та як вийти з внутрішньої боротьби.

07  Ціна, цінність і право назвати себе

Як страх оцінювання, знецінення власних результатів і перфекціонізм впливають на твою здатність визначати ціну своєї роботи.

08  Чому тобі завжди мало: ємність, гроші й здатність зупинитися

Як навчитися утримувати зароблене, відрізняти фінансову нестачу від внутрішнього голоду й зупинятися без тривоги.

Цей курс замінить терапію?

Терапію не замінить ніщо, але я намагалася зробити курс таким чином, щоб людям, які не мають можливості її оплачувати, він був максимально корисний і зміг привести до результату.
Скільки часу займе проходження курсу?

Пройти три модулі загалом займе 2-2.5 години. Але рекомендую проходити один модуль впродовж 2х днів, щоб матеріал встигав засвоюватися.
Я вже ходжу до психолога. Курс буде корисним?

Так. Курс дає карту механізмів яка допоможе краще розуміти що відбувається — і тільки зробить терапію ефективнішою.
А якщо я вже все це знаю?

Знати і бачити в собі — різні речі. Більшість людей знають набагато більше ніж використовують. Цей курс допомагає побачити, а не просто дізнатись.
Чи буде корисний цей курс для психотерапевтів?

Так. Цей курс підходить психотерапевтам і деяким коучам, які працюють із темою самосаботажу. Інформація і практики, які я даю на курсі, можуть використовуватися для допомоги клієнтам, а не тільки собі.

Цей курс замінить терапію?

Терапію не замінить ніщо, але я намагалася зробити курс таким чином, щоб людям, які не мають можливості її оплачувати, він був максимально корисний і зміг привести до результату.
Скільки часу займе проходження курсу?

Пройти три модулі загалом займе 2-2.5 години. Але рекомендую проходити один модуль впродовж 2х днів, щоб матеріал встигав засвоюватися.
Я вже ходжу до психолога. Курс буде корисним?

Так. Курс дає карту механізмів яка допоможе краще розуміти що відбувається — і тільки зробить терапію ефективнішою.
А якщо я вже все це знаю?

Знати і бачити в собі — різні речі. Більшість людей знають набагато більше ніж використовують. Цей курс допомагає побачити, а не просто дізнатись.
Чи буде корисний цей курс для психотерапевтів?

Так. Цей курс підходить психотерапевтам і деяким коучам, які працюють із темою самосаботажу. Інформація і практики, які я даю на курсі, можуть використовуватися для допомоги клієнтам, а не тільки собі.

ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО:

ТИ ОТРИМУЄШ НА ЦЬОМУ КУРСІ:

МОДУЛІ КУРСУ:

ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО:

ТИ ОТРИМУЄШ НА ЦЬОМУ КУРСІ:

МОДУЛІ КУРСУ:

ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО:

ТИ ОТРИМУЄШ НА ЦЬОМУ КУРСІ:

МОДУЛІ КУРСУ:

Тарифи курсу

Автономний

€49

Потоковий

€99

Ексклюзивний

€249

Для проходження

курсу тобі знадобляться:

Інтернет

Telegram

Бажання змін

Поширені Запитання

Цей курс замінить терапію?

Скільки часу займе проходження курсу?

Я вже ходжу до психолога. Курс буде корисним?

А якщо я вже все це знаю?

Чи буде корисний цей курс для психотерапевтів?

Поширені Запитання

Цей курс замінить терапію?

Скільки часу займе проходження курсу?

Я вже ходжу до психолога. Курс буде корисним?

А якщо я вже все це знаю?

Чи буде корисний цей курс для психотерапевтів?